نظمت المؤسسة العمومية للصحة الجوارية بسبدو، ندوة إعلامية تحسيسية حول مرض الربو إستهدفت الطاقم التربوي وتلاميذ متوسطة الإخوة يوبي، تعرضت من خلالها الدكتورة فاطمة الزهراء بوعناني إلى طرق التعايش مع الربو من أجل حياة طبيعية.
حيث أكدت، أن الربو هو من الأمراض التي لا يمكن الوقاية منها أبداً ولكن يمكن للشخص الذي يعاني من الربو اتباع بعض التعليمات والإرشادات التي تساعد على التخفيف من أعراض الربو وتساعد على التعايش مع هذا المرض بشكل أفضل عن طريق المتابعة المستمرة مع الطبيب المختص والالتزام باستخدام أدوية الربو في وقتها، وذلك من أجل منع حدوث نوبة الربو والتي قد تستدعي الدخول إلى المستشفى وتجنب الأماكن المغلقة خصوصاً تلك التي يتواجد فيها مدخنون.
وأوضحت الطبيبة، على ضرورة أخذ لقاح الإنفلونزا سنوياً لأنه يساعد في إبعادك عن الإنفلونزا ونزلات البرد وبالتالي يساعد في التخفيف من التعرَض إلى نوبات الربو وتغطية الوجه بواسطة الكمامة عند الخروج من المنزل.
ونصحت الطبيية، بممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة 20 إلى 30 دقيقة حيث أن الرياضة بانتظام يعمل على توسيع الشعبات الهوائية ويساعد مريض الربو على التنفس بشكل أفضل ولكن يجب خلال ممارسة الرياضة خصوصاً في البداية إبقاء البخاخ المخصص بالربو بحوذتك لأنك ربما يكون ضيق في التنفس وشرب كمية وفيرة من الماء للمحافظة على رطوبة الجسم، والتعرف جيداً إلى المسببات التي تحفز نوبة الربو ومحاولة تجنبها قدر المستطاع ثم التعرَض بشكل مستمر للشمس وذلك من أجل الحصول على الفيتامين د، و تناول مكملات الفيتامين د، والتركيز على الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين كالبيض والفطر والسلمون وتناول ملعقة صغيرة من العسل يومياً في الصباح.
حيث يساعد ذلك، في التخفيف من أعراض الربو بفضل المواد الصحية الموجودة فيه وهو نفس الأمر بالنسبة لكوب من القهوة أو الشاي يومياً، حيث أن مادة الكافيين تساعد في تفتيح الشعب الهوائية وبالتالي تقلل من أعراض الربو الذي لا بد من التعايش معه بصفة عادية.
ع جرفاوي
